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Ruhe & Kraft
Tiefe Entspannung und neue Vitalität — der Atem als Brücke zwischen Anspannung und innerer Stärke.
Atemworkshop
Wenn der Atem wieder frei fliesst,
kehrt auch deine innere Balance zurück.
Ruhe, Kraft & neue Lebensenergie — schenke dir bewusste Zeit für dich selbst und entdecke, wie Atem, Natur und innere Aufmerksamkeit Körper und Geist harmonisieren.
Achtsame Atemreisen
Mehr Klarheit, Gelassenheit und Lebendigkeit.
Inmitten der kraftvollen Landschaft des Berner Oberlandes begleiten dich achtsame Atemreisen zu mehr Klarheit, Gelassenheit und Lebendigkeit.
An kraftvollen Orten in der Natur, begleitet vom Rhythmus des Wassers, der Stille und der frischen Bergluft, lernst du wirkungsvolle Atemtechniken, die dich dabei unterstützen, deine innere Mitte zu stärken und neue Energie zu entfalten.
Geleitet von Carl Zipser, Breathwork Facilitator und zertifizierter Potentialentfaltungscoach nach Gerald Hüther.
Was der Atem bewegen kann
Ruhe und Kraft. Loslassen und Präsenz.
— 02
Loslassen & Präsenz
Was festgehalten wird, darf sich lösen. Gleichzeitig wächst die Fähigkeit, im Moment ganz da zu sein.
— 03
Regeneration & Leichtigkeit
Aktiviere deine natürlichen Regenerationskräfte, finde erholsamen Schlaf und entwickle mehr Resilienz, Leichtigkeit und Lebensfreude im Alltag.
Angst & Atem
Die Angst musst du nicht bekämpfen.
Zuerst darfst du sie nur wahrnehmen.
Verlust und Angst gehen Hand in Hand. Oft führt ein Verlust in die Angst — und manchmal vermeiden wir das Leben selbst, um einen möglichen Verlust gar nicht erst spüren zu müssen. Dann leben wir in ständiger Sorge vor etwas, das noch gar nicht eingetreten ist.
Jeden Gedanken abschalten können wir nicht. Aber wir können lernen, wieder in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren — über die Natur, über den Körper, über den Atem. Denn der Atem ist besonders: Er läuft von allein und lässt sich zugleich bewusst führen.
Woher die Angst kommt
Die meisten Ängste sind gelernt —
und lassen sich neu lernen.
Zwei Ängste tragen wir von Geburt an in uns: die vor lauten Geräuschen und die vor der Höhe. Sie schützen uns. Fast alles andere entsteht später — durch Erfahrungen, Prägung und das, was wir erleben.
Was gelernt wurde, lässt sich auch anders lernen. Wir können neue Erfahrungen mit dem machen, was uns Angst bereitet — nicht auf Knopfdruck, aber Schritt für Schritt. Der Atem ist dabei ein verlässliches Werkzeug.
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Atem & Zustand Angst macht den Atem schnell und flach — ein ruhiger Atem bringt den Körper zurück in die Balance.
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Parasympathikus Langsames, bewusstes Atmen aktiviert das Nervensystem für Erholung und Regeneration.
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Tiefe Bauchatmung Tief und langsam in den Bauch — der Weg aus der Anspannung zurück in die Ruhe.
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Bewährt unter Druck Dieselbe bewusste Atmung nutzen Einsatzkräfte, Spezialeinheiten und der Leistungssport.
Einfach einmal stehen bleiben.
Tief einatmen. Langsam ausatmen. Und wahrnehmen, was gerade in diesem Moment da ist.
Berner Oberland
Zurück zur Natur.
Zurück zu dir selbst.
Der Workshop findet draußen statt — in der kraftvollen Landschaft des Berner Oberlandes. Wasser, Stille und frische Bergluft sind Teil der Erfahrung, nicht Kulisse.
Die Atemtechniken, die du hier lernst, sind alltagstauglich. Du kannst sie mitnehmen — für Momente, in denen du wieder Luft, Ruhe oder neue Energie brauchst.
Bereit für einen Atemworkshop?
Schreib uns.
Workshop in der Gruppe CHF 200. Termine und Gruppengrösse klären wir im persönlichen Gespräch. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, Schwangerschaft oder psychischen Erkrankungen bitte vorher ärztlich abklären.